La pratique d’exercices de pleine conscience peut profiter aux enfants et aux adolescents.  Pouvoir être véritablement dans le moment présent est une grande force.  Les techniques utilisées dans cette pratique comportent des volets relaxants, amusants et apportent de la variété dans la routine d’une journée habituelle.  Il faut du temps pour mettre en place l’exercice de la pleine conscience mais cette pratique servira ensuite à votre enfant dans différentes situations de sa vie.   L’idéal serait d’apprendre la pleine conscience avec les parents. En faisant de cette pratique une habitude quotidienne, l’enfant sera mieux outillé pour bien réagir aux situations stressantes.

Il existe de nombreux avantages aux exercices de pleine conscience. Les enfants seront mieux en mesure de gérer leur stress. Le fait d’apprendre certaines techniques de respiration et de relaxation peut aider les enfants aux prises avec des situations délicates. La pleine conscience apprend aux enfants à se recentrer sur le moment présent. Les enfants prendront conscience de leurs sentiments, apprendront à adopter une conduite maîtrisée et seront mieux conscients de leur environnement. Cette attitude de pleine conscience leur permettra de mieux réagir en société et à demeurer concentrés plus longtemps sur les tâches qu’ils ont à accomplir et sur leurs activités en général.